Sångteknik och sångtermer

Att sjunga med kraft - en artikel om magstöd

2012-02-25 13:12 #0 av: Mimmi

Du är påväg att ta den där höga, kraftfulla tonen - men rösten sviker och försvinner helt, eller låter riktigt ansträngd och lämnar dig med värkande stämband. Hur sjunger man med mer kraft och volym, utan att det låter ansträngt och utan att skada rösten? Hemligheten ligger i något som kallas för magstöd.

Vad är magstöd?

För att förstå det där med magstöd måste vi först kika på hur rösten fungerar. Allt börjar nämligen i lungorna och musklerna runt omkring dem, inte i stämbanden! För att vi ska kunna göra ljud över huvud taget måste lungorna pumpa ut luft. Luften får sedan stämbanden att vibrera, och ljud skapas. Andningen är alltså mycket, mycket viktigare än många tror!

Hur gör man då för att få mer kraft i sin sång? Man ska inte anstränga och spänna stämbanden, som många tror. Man ska istället ta hjälp av stödet. Stödet hjälper oss att ta kontroll över andningen. Detta görs genom aktivering av en massa muskler kring lungor och mage. Dessa muskler hjälper en att få bättre kontroll över sin luft - och därmed även sin röst.

Hur hittar man magstödet?

Det är inte världens enklaste sak, det där med att hitta stödet. Men som tur är finns det ett par knep!

Ett knep för att hitta och aktivera de där musklerna är att stöta fram konsonanter. Ställ dig rak i ryggen, sätt händerna i midjan och stöt ut olika konsonanter. Du kan också testa med korta ord, t.ex. ha eller hej. Tänk dig att du är riktigt arg, samtidigt som du verkligen stöter ut "Ha-Ha-Ha!". Om du känner att det händer något nere i magen, att muskler spänns under dina händer, då har du hittat stödet!

Ett annat knep för att hitta stödet när man ska ta de där höga tonerna är att föreställa sig att någon är påväg att slå en i magen. Detta gör att man aktiverar "stödmusklerna" i magen, får mer kraft och lättare tar tonen.

Man kan också hitta och testa sitt stöd genom att ta långa s-ljud, ungefär som en orm. I slutet kommer du känna hur muskler i din mage verkligen kämpar, och då är det magstödsmusklerna du känner.

Kika på videon i slutet av artikeln för att få se och höra dessa övningar och några andra!

Ibland behövs det mer än bara magstöd

Ibland räcker det inte med att bara använda magstödet. Man måste våga ta i och låta riktigt mycket också! För att få till riktigt höga toner med sin bröströst måste man ösa på mer riktigt mycket luft och verkligen ta i med magstödet. Så var inte rädd för att sjunga med hög volym när du måste, annars kan du skada din röst! Det är också viktigt att våga vara lite fjantig och överdriva när man gör de här sångövningarna.

Artikelbild: Greg Neate

Anmäl
2012-02-26 15:52 #6 av: Porklash

Bra artikel.

Hon på bilden har jag faktiskt träffat i London. Lite kul.

 

pEr

Anmäl
2012-02-29 19:26 #7 av: Mimmi

Tack!

Det är bara en bild jag tagit från Flickrs Creative Commons-samling, världen är liten! Glad

Anmäl
2012-03-04 00:21 #8 av: NeonNea

Fin artikel med mycket bra tips!

/NeonNea

Medarbetare på Wicca iFokus

Anmäl
2012-03-04 10:46 #9 av: Mimmi

Tackar!

Anmäl
2012-03-11 14:19 #10 av: Porklash

kom just på vad bandet hette: http://www.ginpalace.net/

Inte precis det som brukar dyka upp på you tube länkar här... He he...

 

pEr

Anmäl
2012-03-11 20:51 #11 av: JazzBass

Låter kul, ordentligt med ös! Saknar dock basen...

http://www.ginpalace.net/mp3_files/joecushleysession.mp3

Medarbetare på foto, sång och matlust iFokus

Anmäl
2013-02-03 10:33 #12 av: Spruca

Superbra artikel, nu ska här sjungas :)

Anmäl
2013-02-04 15:41 #13 av: Mimmi

Kul att artikeln gillas, lycka till med stödet!

Anmäl
2013-07-07 01:40 #14 av: wiixe

Vill slinka in med en kommentar till alla där ute som inte lyckas med att hitta "rätt" magstöd. 
Det är inte alla som kan sjunga med magen. Väldigt många, inkl jag, klarar inte av att använda magen samtidigt när de sjunger, då de gärna koncentrerar sig förmycket på vad som händer och hur de använder alla muskler och därmed klämmer fram mer luft, vilket oftast leder till dåligt tryck i rösten och ont i halsen.
Minns min första dag som sångelev, jag gjorde verkligen allt för att 'sjunga med magen' under låten. Svaret på det blev; "STOPP. Släpp magen och bara sjung." Och vad hände? Jo, jag fixade alla toner galant. :)

Så att ta den där höga tonen behöver man inte alltid magstöd till. Värmer man upp rösten ordentligt, och inte pressar på med för mycket luft under sången kan man lyckas ta den ton man vill, även utan magstöd. Sång ska komma ifrån hjärta och själ, inte några lungor eller tarmar. :)

Annars var det ett jättebra inlägg. Många (men inte alla) kommer ha nytta av tipsen här. :)

Anmäl
2013-07-07 08:23 #15 av: JazzBass

Alla sjunger med hjälp av magen. Alltid. Sen är det absolut inte fråga om att pressa på med luft utan precis tvärtom; det gäller att hålla tillbaka luften och bara släppa ut så mycket som behövs för att skapa den ton och klang man vill ha.

Du använder troligtvis magstödet precis rätt nu när du inte tänker på det eftersom det funkar bra nu för dig. Men det kan vara att du också är mer begränsad i röstanvändningen om du inte riktigt har klart för dig vad magstödet egentligen innebär och hur olika starkt stöd behövs för att sjunga olika starkt (med olika grundklanger) och olika högt. 

Teknik och känsla går hand i hand - genom att bli bra på teknik kan man också uttrycka sig mer mångsidigt och obehindrat, och därmed sjunga med ännu mer hjärta och själ.

Medarbetare på foto, sång och matlust iFokus

Anmäl
2013-07-07 12:20 #16 av: wiixe

Det är ju det jag menar, alla hittar inte det där rätta magstödet och ska därför inte fundera så mycket på det. Antingen kommer det av sig själv eller så kan man be om lite hjälp från en sångpedagog om hur man kan klarar magen utan att tänka på det. :)
Och det där med lufen, de va det jag menade, men är inte så jätte bra på det där med att förklara... 
Men tack för rättningen. De hjälper ju trots allt bara fler människor :)

Anmäl
2013-10-10 12:43 #17 av: danlo

Tycker artikeln glömde att tala om hur extremt viktigt det är att man ABSOLUT INTE får ta i, pressa, spänna eller på något sätt lägga "kraft" bakom en hög och stark ton. Så fort man gör det så blir tonen kvävd och låter inte trevligt. Den måste komma ut utan den minsta ansträngning, annars blir det inte bra helt enkelt. Går det inte hur jädra lätt som helst, då gör du helt fel. Det ska vara lika lätt som att prata.

Anmäl
2013-10-10 13:10 #18 av: JazzBass

#17 - Där håller jag inte med alls. Klart att man kan ta i så länge man gör det på rätt sätt. Jag skulle också säga att man i många fall MÅSTE ta i hårt för att nå vissa toner, om man inte för alltid vill vara låst till att sjunga i ett litet bekvämt område av hela sitt tonregister. Men man måste vara säker på tekniken när man gör det. Gör man nånting fel, känns det dåligt i halsen och det är skadligt. Men om allt känns bra är det inget fel i att ta i ordentligt.

To prove my point: Lyssna på t.ex. Bono i U2:s låt "Bad". Det finns en fras "I'm wide awake" som upprepas några gånger mot slutet, med högsta tonen tvåstrukna C#, som sjungs med kraftig distorsion. Tror du inte han tar i där? Partiet ifråga är ganska svårt och live sjunger han den ett tonsteg lägre, vilket är avsevärt lättare. Bono har naturligt ljusare röst än jag, men jag klarar samma toner (i den sänkta tonarten som han sjunger live) med samma kraft och distorsion på, och det låter till och med rätt lika. Det känns inte heller dåligt i rösten att sjunga dem för mig, och jag tror inte att det gör det för Bono heller, vilket tyder på att vi använder en fungerande teknik.

Medarbetare på foto, sång och matlust iFokus

Anmäl
2013-10-10 21:29 #19 av: Leramani

Allt beror på vad ni menar med "ta i".  T ex var ni tar i nånstans. Tar man i med halsen, så går det åt helvete. Tar man i med magen och för för mycket tryck på stämbanden, så blir det inte bra.  Det hänger på fingertoppskänsla.

Anmäl
2013-10-22 12:19 #20 av: danlo

Det är så jag äntligen börjat få kontroll på min röst, har övat på avslappning avslappning och ännu mer avslappning och nu äntligen börjar jag kunna ta kraftiga höga toner som låter trevliga. Så fort jag lägger minsta ansträngning bakom en ton så blir den kvävd, försöker jag pressa ut mer kraft så blir det som ett sugrör i halsen. Det fungerar inte. När jag sjunger så använder jag magstödet, men det är just det som är grejen, det är ett "stöd". Bara som en upplåst lätt lätt såp-bubble känsla strax under mellangärdet. Hursomhelst, tar har tagit mig ca 25 år att hitta magstödet just för att i stort sett ALLA sånglärare och sångare jag träffat har förklarat helt jädra fel. Usch säger jag bara! Arg

Anmäl
2013-10-22 14:27 #21 av: Leramani

#20

Det är tråkigt att det har tagit dig så lång tid.
Att alla har förklarat fel skulle kunna bero på att när någon säger "gör så här xxxx xxx"  så menar den personen en sak men orden betyder något annat för dig.  Alla elever jag har haft, har en egen ordförståelse och en egen förståelse av vad t ex  "slappna av"  betyder i praktiken.
Därför måste man hitta ett nytt språk för varje elev. Och dubbelkolla att eleven verkligen förstått, i praktiken.
Att vara sånglärare hänger inte på vad man lärt sig, utan att man har förstått vad man lärt. Och att man sedan kan berätta det för eleven så att eleven faktiskt förstår. Det är en hel vetenskap i sig.


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.