# Hjälp!
Author: Sync

Hej! Jag heter Adam. Jag sjunger en massor. Försöker alltid att komma upp högre och högre.   
  
Jag tränar även upp min falsett.. eller vad det kallas. 😛  
Jag har lyckats att träna upp det ganska bra. På sistone tränar jag endast högre och högre toner. Sjunger jag verkligen ''starkt'' så känns det lite i halsen, tar jag i ännu mer så känns det som något i halsen går jätte högt upp och jag får sån där känsla i halsen när man spyr..   
  
Vad beror det på och hur kan jag hindra det? Det är jätte obehagligt och känns som om något sitter i halsen en lång stund därefter.   
  
Någon? 😭

## Comment 1
Author: Sync

Justja.. för att få bort känslan gör jag mina mörkaste toner. Det brukar hjälpa lite..

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Det låter som att du anstränger halsen för mycket när du sjunger. Fokusera på magstödet så att din hals kan slappna av!

Ett annat knep som kan hjälpa mot ditt problem är ett tvärtom-tänk när du ska sjunga ljusare. Ofta när man siktar på en hög ton spänner man kroppen och halsen, och tänker nästan att tonen ligger högt upp i luften någonstans och att man måste nå den med hela kroppen. Detta leder ofta till att man känner sig spänd och konstig i halsen efteråt. Om man tittar på stämbanden är det inte så att en högre ton på något sätt ligger högre upp i halsen!

Tvärtom-tänket handlar om att du istället tänker neråt. Tänk dig att du ska spika ner de höga tonerna i golvet! Att niga eller böja dig framåt när du ska ta de högre tonerna kan också hjälpa med detta.

## Comment 3
Author: Sync

#2 Hmm. Tack för tipset! Men de ljusaste tonerna har jag svårt för att ta med magstödet. Måste använda mycket hals liksom.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Börja med en lättare inställning och fokusera på att pricka tonerna och bli säker innan du börjar försöka få till mer kraft. Man ska inte få ont eller känna sig spänd i halsen när man sjunger, då är det något man gör fel. Experimentera med tvärtomtänket så kommer du att märka att det dessutom blir enklare att använda magstödet.

## Comment 5
Author: Sync

#4 Oki! Det ska jag göra. :) tack tack